Жизнь изменчива. И в вихре дел и изменений хочется чувствовать себя уверенно и спокойно. Абстрактная и желаемая эмоциональная устойчивость на деле состоит из конкретных опор: навыков, привычек и ресурсов.
В сегодняшних карточках от психолога Центра психологии "Форсайт" Юлии Шулым вы найдёте описание базовых опор эмоциональной устойчивости и практические рекомендации о том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о себе.
1. Забота о теле
2. Материальная и бытовая стабильность
3. Поддерживающие отношения
4. Осознанность
5. Развитие навыков
6. Забота о будущем себе
7. Накопление позитивного опыта
8. Жизненные ценности и смыслы
