Подавленные чувства
Иногда люди, не готовые столкнуться с трудными переживаниями, просто не оставляют в своей жизни для них места.Например, злость, отчаяние и скорбь кажутся человеку слишком интенсивными, и он боится в них «утонуть»; или же эмоции являются запретными, неприемлемыми из-за глубинных установок, например, «злиться на родителей нельзя». И совершается выбор, осознанный или не очень - избегать своих чувств.
Когда же человек остается в одиночестве, без занятия, в которое можно погрузиться, подавленная эмоция начинает прорываться и напоминать о своем существовании.
Стремление к слиянию с другим
Для некоторых из нас ценность имеют только впечатления, полученные совместно с другим человеком. А все удовольствия и ощущения, полученные в одиночестве, могут полностью обесцениваться, потому что человека самого по себе как будто недостаточно, всегда нужна компания.Оставаясь наедине с собой, склонные к слиянию люди переживают чувство собственной неполноценности, тотальной брошенности, скуки и отчаяния.
Дефицит в сфере интересов
Есть упражнение «Колесо баланса», в котором предлагается оценить гармоничность развития разных сфер жизни. Бывает, что какие-то области «проседают», и это естественно, ведь невозможно уделять равное внимание всем частям своей жизни.Если у человека оказалась в дефиците сфера увлечений и интересов, то оставаясь наедине с собой, он начинает переживать скуку; жизнь кажется унылой и однообразной.
Колесо баланса
Что можно сделать?
- Выстраивать с самим собой теплые отношения, в которых будет присутствовать интерес к своим предпочтениям и переживаниям- самоподдержка, стремление себя радовать и удивлять;
- Быть внимательным ко всем сферам жизни, уделять внимание отдыху, развлечениям, духовным потребностям;
- Развивать чувствительность к своим и чужим границам и способность их выдерживать;
- Оставаться в контакте со своими чувствами. Например, через ведение дневника мыслей и эмоций.