Признаки кризиса в отношениях

– Спасибо, что ты думаешь за нас двоих.
– Спасибо, что мне есть о ком думать.

Кризис в отношениях — не приговор, а сигнал к изменениям. В материале психолога Екатерины Рущак мы собрали ключевые признаки, по которым можно распознать разные стадии кризиса. Такой взгляд помогает вовремя сориентироваться и найти верное направление для разговора с партнёром.

Прежде чем говорить о кризисах в отношениях, важно понять, что вообще значит слово «отношения». Ещё древние философы называли отношения одним из краеугольных камней человеческого существования. И неудивительно: в каждом языке слово «отношения» — будь то английское relationship, французское relation или латинское relatio — несет в себе идею связи, взаимодействия, взаимного участия.

В разных словарях «отношения» описываются как:

связь между людьми;
взаимная зависимость;
участие в жизни друг друга;
мнение и оценка партнёра.

Каким бы не было определение, в основе отношений всегда лежит взаимность и взаимодействие.

Сегодня мы поговорим о романтических отношениях — тех, что связывают двоих людей в паре. И начнём с неожиданного: кризис в отношениях — это не не что-то негативное или постыдное. Наоборот, это знак того, что мы – живые люди, и имеем право меняться в соответствии с потребностями.

Кризис — это просто момент, когда отношения меняются, развиваются или переходят на новый уровень.

Если вовремя заметить признаки кризиса, можно легче и безболезненнее пережить этот период и даже укрепить отношения.

Психолог О. А. Карабанова отмечает, что кризис можно рассматривать с двух сторон: как нарастание конфликтов и неудовлетворённости, но и как шанс объединить усилия, чтобы вместе преодолеть трудности.

Кризисы могут возникать по разным причинам: начало совместной жизни, смена работы, рождение ребёнка, переход на новый этап отношений.

Психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт Валентина Дмитриевна Москаленко рассматривает развитие любовного союза как последовательный процесс, проходящий через пять ключевых стадий.

Симбиоз — период влюблённости, когда партнёры сливаются в одно целое, всё кажется идеальным, а разлука пугает.
Дифференциация — партнёры начинают замечать различия друг друга, могут возникать сомнения, конфликты, желание личного пространства.
Практикование — каждый фокусируется на своих целях, увлечениях, работе, может снижаться интерес к партнёру.
Возобновление дружбы — возвращается эмоциональная близость, партнёры учатся доверять друг другу по-новому, находят баланс между дружбой и любовью.
Взаимозависимость — зрелые, спокойные отношения, где партнёры принимают друг друга со всеми недостатками, ценят союз и растут вместе.

На каждом этапе кризис проявляется по-разному и распознать его можно по следующим признакам:

Важно помнить: наличие одного-двух признаков не обязательно означает кризис. Но если что-то в отношениях вызывает дискомфорт — это повод поговорить с партнёром и вместе поискать выход. Если чувствуете, что разобраться самому сложно, можно обсудить свои переживания на индивидуальной консультации с психологом.

А когда напряжение возникает именно между партнёрами — семейный специалист поможет выстроить диалог и найти решения, которые подходят обоим.

Ведь кризис — не конец, а возможность стать сильнее и ближе.

Источники:

В. Сатир «Как строить себя и свою семью»;
Э. Г. Эйдемиллер, В. В. Юстицкис «Психология и психотерапия семьи»;
О. А. Карабанова «Психология семейных отношений и основы семейного консультирования»;
О. Примаченко «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе»;
Горбуля, Е. В. Кризисологические проблемы современной семьи.