Джудит исследовала сотни семейных пар в течение пяти лет. Только 30% опрошенных считали свою родительскую семью счастливой. Это опровергает теорию, что счастливый брак можно построить только на примере гармоничных отношений в родительской семье.
Для счастливого брака необходимы:

Главная задача перед вступлением в серьёзные отношения — сепарация от родителей. В системе отношений ребёнка первое место занимает мама, а у взрослого — партнёр.

Взрослый в норме уделяет больше сил и времени на выстраивание отношений с партнёром, чем с мамой или папой.

Если взрослого мужчину спросят: «Кого ты больше любишь маму или партнера?», ответ должен быть коротким и определённым.

Респонденты Валлерстайн рассказывали, как важно после расставания сделать паузу, проанализировать и освободить в жизни место новому, не таская с собой чемодан невысказанных обид и претензий.

Появление «Мы» — общие цели, мотивы, ценности пары. Каждая семья отмечала, что в отношениях «Мы» не менее важно, чем «Я». Такие приоритеты помогают решать конфликты, договариваться в сложных ситуациях, не считать друг друга врагами.

Идентичность пары создаёт близость, необходимую для бережного отношения. Например, знание слабых сторон и болевых точек помогает избежать разговоров о травматичных ситуациях партнера.

Близость достигается с помощью искренности и самораскрытия. Но не стоит вываливать на партнёра проблемы разом. Делитесь бережно и поэтапно. Интересуйтесь, насколько он готов слушать.

Границы в паре не менее важны, чем близость. Важно уважительно относиться к личному пространству друг друга и договариваться о границах автономии.

Должен быть в приоритете у пары относительно других целей.

Счастливые пары вместе не потому, что платят ипотеку, ведут бизнес или воспитывают ребёнка. Их связывает любовь, а секс — это прямое проявление любви.

Секс в семье легко потерять из-за стрессов, кризисов и быта, но возвращение секса должно быть в приоритете. Если пара выбирает между сексом и поездкой к родителям, на дачу или в театр, решение в пользу секса всегда идёт на пользу отношениям.

Когда человеку плохо, проявляются его слабые и неприятные стороны — преуменьшение своих недостатков и обвинения партнёра.

В счастливых отношениях люди не стремятся выкинуть из головы всё плохое. Анализируя эти периоды, они стараются обезопасить близких и позаботиться о себе.

Также в счастливом браке партнёр старается защитить другого от его собственных демонов — самокритики, комплексов, хандры.

Пары отмечали, что в их отношениях есть правила поведения в случае конфликтов. Такие правила создаются интуитивно и способствуют безопасному пространству в отношениях, однако важно обговаривать это.

Счастливые пары подшучивают друг над другом. Если один партнёр не понимает шутки или обижается, то это абьюз.

Шутки оживляют отношения, и наоборот: жизнь с человеком, который не позволяет над собой шутить, пресная и непростая.

Совместные интересы — это не обязательно общее хобби. Важно, чтобы партнёрам хотелось проводить время вместе, даже если это полуночные посиделки в Макдональдсе.

Это когда один партнёр позволяет другому побыть ребёнком и удовлетворяет тем самым потребность в зависимости, которая есть у каждого. Например, когда нет сил быть сильным и взрослым, эту роль может сыграть партнёр, и наоборот. Здесь важна взаимность.

Счастливые пары умеют видеть друг в друге одновременно романтический образ и реального человека. Это важно для того, чтобы поддерживать сексуальное влечение и при этом состоять в близких отношениях с человеком.

Помните, что описанные девять пунктов – не критерии идеальных отношений, а задачи, которые под силу решить каждой любящей паре.

Счастливый брак строится на взаимопонимании, уважении и любви, но иногда нам всем требуется небольшая помощь, чтобы укрепить отношения или лучше понять друг друга. Если вы чувствуете, что вашему союзу не хватает гармонии, или хотите установить более глубокую связь с партнером, опытный психолог может помочь вам найти новые пути к счастью в отношениях. Запишитесь на консультацию и сделайте шаг к еще более прочному и радостному браку.